REDTULIP99 发表于 2026-1-12 05:49

只有极致的自律，才能换来极致的自由，对自己狠点。

对未来，要抱最大希望；对目标，要尽最大努力；对结果，要做最坏打算；对成败，要持最好心态。不急不躁，不骄不馁，把握每分每秒，不断的突破，前进！




狼影萧萧 发表于 2026-1-12 06:34

早安海龟！为你的坚持
话说，悉尼现在四十多度了，你这每天得留多少斤汗？

REDTULIP99 发表于 2026-1-12 07:24

狼影萧萧 发表于 2026-1-12 06:34
早安海龟！为你的坚持
话说，悉尼现在四十多度了，你这每天得留多少斤汗？

谢谢狼哥，昨天开始又冷了

静待风起 发表于 2026-1-12 08:31

雀巢咖啡+奶香即溶咖啡饮品不建议喝，反式脂肪，练了白练了。

┊丄締┊嘙 发表于 2026-1-12 08:36

棒！体重新低了

REDTULIP99 发表于 2026-1-12 08:58

┊丄締┊嘙 发表于 2026-1-12 08:36
棒！体重新低了

今天不算新低 ，上周二是新低，哈哈

nwnbsc5 发表于 2026-1-12 12:54

REDTULIP99 发表于 2026-1-12 13:18

nwnbsc5 发表于 2026-1-12 12:54


ytwgh 发表于 2026-1-12 15:48

我也想减减肥，我也82kg了，82年，1.78m；是不是也胖了

爱看美女的男人 发表于 2026-1-12 21:06

ytwgh 发表于 2026-1-12 15:48
我也想减减肥，我也82kg了，82年，1.78m；是不是也胖了

看肚子大不大就行了

REDTULIP99 发表于 2026-1-13 06:53

ytwgh 发表于 2026-1-12 15:48
我也想减减肥，我也82kg了，82年，1.78m；是不是也胖了

还可以，主要是看脂肪率吧

REDTULIP99 发表于 2026-1-13 06:53

爱看美女的男人 发表于 2026-1-12 21:06
看肚子大不大就行了

嗯，脂肪率和内脏脂肪等级。
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